Penyerahan & Aliran – Perjalanan Yoga Yin, Kelas 2: Hati Terbuka Minda Terbuka – Yin untuk Emosi

Sertai siri Yoga Yin 3 kelas percuma ini untuk membantu anda melepaskan ketegangan, memupuk kesunyian dan memulihkan keseimbangan. Setiap sesi selama 30 minit akan menumpukan pada tema tertentu, menggabungkan pernafasan yang penuh perhatian dan meditasi untuk mendalami pengalaman anda. Yin Yoga menggalakkan pose pasif yang lama dipegang yang menyasarkan tisu penghubung dalam, memupuk kelonggaran dan fleksibiliti.

Kelas 1: Berakar & Dibumikan – Yin untuk Kestabilan

Bahagian bawah badan (pinggul, kaki, dan punggung bawah) untuk memupuk rasa asas dan keselamatan.
Elemen Biasa: **Meditasi imbasan badan** yang lembut untuk berhubung dengan nafas dan sensasi fizikal.

Kelas 2: Hati Terbuka, Minda Terbuka – Yin untuk Pelepasan Emosi
Fokus: Dada, bahu, dan bahagian atas belakang untuk mengundang keterbukaan emosi dan melegakan tekanan.
Elemen Biasa: Kerja nafas berpandu (Pernafasan Koheren) untuk menyokong keseimbangan sistem saraf.

Kelas 3: Rehat Dalam – Yin untuk Penyerahan & Kesunyian
Fokus: Kelonggaran seluruh badan dengan lipatan ke hadapan dan pose baring untuk menggalakkan rehat yang mendalam dan introspeksi.
Elemen Biasa: Penutup berinspirasikan Yoga Nidra untuk kelonggaran dan pembaharuan sepenuhnya.

Sama ada baru dalam Yin Yoga atau ingin mendalami amalan anda, siri ini menawarkan ruang untuk memperlahankan, menyerah diri dan mengalir ke dalam keheningan. 💙