नेत्र योग और मालिश | आंखों के तनाव और थकान को दूर करना सीखें

क्या कंप्यूटर के सामने ज्यादा देर बैठने से आपकी आंखों की रोशनी चली जाती है? क्या आपकी आंखें बहुत ज्यादा सोशल मीडिया से थक जाती हैं? क्या आपको दूर की चीजों को देखने के लिए भेंगापन की आवश्यकता होती है? क्या आपके प्रिस्क्रिप्शन लेंस आपको सिरदर्द देते हैं?

अगर ऊपर दी गई कोई भी स्थिति (या कुछ समान) आप पर लागू होती है, तो यह नेत्र योग और मालिश कार्यशाला आपके लिए है।

हम आपको इस कार्यशाला में आंखों के तनाव और थकान को दूर करने और आंखों के योग अभ्यास और मालिश तकनीकों के साथ स्वाभाविक रूप से अपनी दृष्टि में सुधार करने का अवसर प्रदान कर रहे हैं।

यह एक योग कक्षा है, इसलिए मैं यह इंगित करना चाहता हूं कि भले ही मैं अपने समय के दौरान आंखों के योग अभ्यास और मालिश तकनीकों पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, फिर भी तीन महत्वपूर्ण तत्व हैं जिनके बारे में हमें अपने अभ्यास के दौरान हमेशा ध्यान रखना चाहिए। वे तत्व हैं आसन (मुद्रा), प्राणायाम (श्वास), और ध्यान (ध्यान)। अपने अभ्यास के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखना, कुशल पूर्ण श्वास लेना और शांत मन बनाना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

इस कक्षा को लेने की कोई आवश्यकता नहीं है; सभी स्तरों का स्वागत है! जबकि कोई आवश्यकता नहीं है, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप आरामदायक कपड़े पहनें और कार्यशाला के अंत में उपयोग के लिए एक गिलास पानी और एक नम, धोने का कपड़ा रखें। जीवन अप्रत्याशित है, लेकिन मैं यह भी सलाह देता हूं कि यदि संभव हो तो कार्यशाला के दौरान बिना किसी विकर्षण के शांत स्थान पर रहें। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि कक्षा को एक बड़ी स्क्रीन पर देखा जाए, जैसे पीसी, लैपटॉप, या यहां तक कि एक आईपैड या टैबलेट, फोन के बजाय, लेकिन आवश्यक नहीं।

इन कक्षाओं का लक्ष्य आपको वे अभ्यास और तकनीकें सिखाना है जिनकी आपको अपनी व्यक्तिगत नेत्र योग दिनचर्या बनाने के लिए आवश्यकता होगी जिसका आप जब चाहें और जहाँ चाहें अभ्यास कर सकते हैं। यह कक्षा आवर्ती है, महीने के प्रत्येक अंतिम बुधवार को, और प्रत्येक कक्षा पिछली कक्षा पर निर्माण करेगी, हर महीने कम से कम एक नया नेत्र योग, मालिश, और एक्यूप्रेशर तकनीक पेश करेगी ताकि आप अपने व्यक्तिगत प्रदर्शनों की सूची में शामिल हो सकें।