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加入这个免费的 3 节阴瑜伽系列,帮助您释放压力、培养宁静和恢复平衡。每节 30 分钟的课程将专注于一个特定主题,结合正念呼吸和冥想来加深您的体验。阴瑜伽鼓励长时间保持被动姿势,针对深层结缔组织,促进放松和灵活性。
第 1 节课:扎根和接地 - 阴瑜伽带来稳定
下半身(臀部、腿部和下背部)培养一种接地和安全感。
共同元素:温和的**身体扫描冥想**,与呼吸和身体感觉相连。
第 2 节课:敞开心扉,开放思想 - 阴瑜伽释放情绪
重点:胸部、肩膀和上背部,以促进情绪开放和缓解压力。
共同元素:引导呼吸(连贯呼吸)以支持神经系统平衡。
第三节课:深度休息——阴瑜伽,放松与静止
重点:全身放松,前屈和仰卧姿势,以促进深度休息和内省。
共同元素:瑜伽休息术启发的结束,以完全放松和恢复活力。
无论是阴瑜伽新手还是想要深化练习,本系列课程都为您提供放慢脚步、放松身心、融入静止的空间。💙
第 1 节课:扎根和接地 - 阴瑜伽带来稳定
下半身(臀部、腿部和下背部)培养一种接地和安全感。
共同元素:温和的**身体扫描冥想**,与呼吸和身体感觉相连。
第 2 节课:敞开心扉,开放思想 - 阴瑜伽释放情绪
重点:胸部、肩膀和上背部,以促进情绪开放和缓解压力。
共同元素:引导呼吸(连贯呼吸)以支持神经系统平衡。
第三节课:深度休息——阴瑜伽,放松与静止
重点:全身放松,前屈和仰卧姿势,以促进深度休息和内省。
共同元素:瑜伽休息术启发的结束,以完全放松和恢复活力。
无论是阴瑜伽新手还是想要深化练习,本系列课程都为您提供放慢脚步、放松身心、融入静止的空间。💙
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关于 Priestess Ganesa

Priestess Ganesa
As a first-generation American of Afro-Cuban descent, my rich cultural heritage and upbringing have shaped my understanding and connection with the universal energy that flows through all of existence. Influenced by my grandmother, I was immersed in the mystical...
学员 (5)
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