優しいヨガと瞑想

40 分間のヨガ セッション - このプラクティスは意図的にゆっくりとスムーズに行われ、ストレッチ、回復、呼吸を行い、生命力エネルギーをあなたとあなたの体に導きます。

15 分間のヨガ ニドラ (shavasana での瞑想) に続きます - 死体のポーズに移行したら、ヨガ ニドラ ガイド付き瞑想 (ヨガの睡眠) に進み、深いリラクゼーションと苦痛の状態を誘導します。

スピリチュアル ティーチャーでウェルネス セラピストのカサンドラ パオリーニが、各チャクラ (ベースからクラウンまで) を刺激し、ヨガの練習とリラクゼーションを体験する能力を深めるのに役立つように設計されたこの簡単な練習をガイドします。ヨガは、チャクラにバランスと調和をもたらすように設計されています。

LiL のクラスはすべて録画されているので、ライブ クラスを見逃したとしても心配する必要はありません。都合のよいときに登録して、オンデマンドで何度でもクラスを視聴してください。



*すべてのエクササイズがすべての人に適しているわけではありません。また、このエクササイズ プログラムまたは他のエクササイズ プログラムは、怪我をする可能性があります。特に慢性疾患または再発性疾患がある場合は、運動プログラムを開始する前に必ず医師/医療従事者に相談してください。

**このシリーズのコンテンツは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。病状に関して質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者のアドバイスを求めてください。