恢復性療癒瑜珈 - 自我照顧瑜珈（品嚐會）

與長途瑜伽士莎拉一起，參加她每週的恢復性治療瑜伽課程的免費品嚐課程（我們感激不盡地接受任何捐贈！）！在本次課程中，我們將透過自我照顧的主題來探索恢復性瑜珈體式，無論是坐著或躺著。給自己一點時間，加入我們吧！

這些每週一次的溫和恢復瑜伽向任何希望以更慢、更專注的速度練習瑜伽的人開放，無論健康狀況如何。所有課程都是坐著或躺著的，旨在平靜神經系統和心靈，以便身體能夠進入治癒的“休息和消化”狀態 - 又稱副交感神經系統。每堂課都經過精心安排，透過可選建議來支持體力不耐受，但請始終仔細聆聽您的身體。

每節課將包括大約 30-40 分鐘的輕柔伸展和支持性運動，以及 20 分鐘的引導冥想放鬆。適合從初學者到其他長期瑜珈練習者。

這些會議透過 Zoom 進行。無法參加會議？所有課程參與者都將收到重播錄音，以便在課程結束後永久保存！