Yoga phục hồi chữa bệnh - Yoga để tự chăm sóc (Buổi học thử)

Tham gia cùng Sarah, Long Haul Yogi, để tham gia buổi học thử miễn phí (mọi đóng góp đều được hoan nghênh!) về các lớp Yoga phục hồi chữa bệnh hàng tuần của cô ấy! Trong buổi học này, chúng ta sẽ khám phá các tư thế yoga phục hồi, ngồi hoặc nằm, thông qua chủ đề Tự chăm sóc. Hãy dành chút thời gian cho bản thân và tham gia cùng chúng tôi!

Các lớp yoga phục hồi nhẹ nhàng hàng tuần này dành cho bất kỳ ai muốn tập yoga với tốc độ chậm hơn và chánh niệm hơn, bất kể tình trạng sức khỏe. Tất cả các lớp học đều được ngồi hoặc nằm, và được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh và tâm trí để cơ thể có thể bước vào trạng thái 'nghỉ ngơi và tiêu hóa' chữa bệnh - hay còn gọi là hệ thần kinh phó giao cảm. Mỗi lớp học được thiết kế cẩn thận để hỗ trợ chứng không dung nạp gắng sức với các gợi ý tùy chọn, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn một cách cẩn thận.

Mỗi lớp học sẽ có khoảng 30-40 phút kéo giãn nhẹ nhàng và chuyển động hỗ trợ, cùng với 20 phút thiền có hướng dẫn thư giãn. Phù hợp cho người mới bắt đầu hoàn toàn cho đến những yogi đường dài khác.

Các buổi học này được tiến hành qua Zoom. Không thể tham gia một buổi học? Tất cả những người tham gia lớp học sẽ nhận được bản ghi âm để lưu giữ sau buổi học mãi mãi!