

QoD ১৫ মার্চ ২০২৫
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 1সেশন
- 1অবশিষ্ট অধিবেশন
- Englishঅডিও ভাষা
বর্ণনা
আলোচনা
রেটিং
এই বিনামূল্যের ৩-শ্রেণীর ইয়িন যোগা সিরিজে যোগদান করুন যা আপনাকে উত্তেজনা মুক্ত করতে, স্থিরতা বজায় রাখতে এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। প্রতিটি ৩০-মিনিটের সেশনে একটি নির্দিষ্ট থিমের উপর ফোকাস করা হবে, যেখানে আপনার অভিজ্ঞতাকে আরও গভীর করার জন্য মনোযোগী শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করা হবে। ইয়িন যোগা দীর্ঘস্থায়ী, নিষ্ক্রিয় ভঙ্গিগুলিকে উৎসাহিত করে যা গভীর সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে লক্ষ্য করে, শিথিলতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করে।
ক্লাস ১: শিকড়যুক্ত এবং গ্রাউন্ডেড - স্থিতিশীলতার জন্য ইয়িন
নিম্ন শরীর (নিতম্ব, পা এবং নিম্ন পিঠ) গ্রাউন্ডিং এবং নিরাপত্তার অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য।
সাধারণ উপাদান: শ্বাস এবং শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য মৃদু **শরীরের স্ক্যান ধ্যান**।
ক্লাস ২: খোলা হৃদয়, খোলা মন - আবেগগত মুক্তির জন্য ইয়িন
ফোকাস: মানসিক উন্মুক্ততা এবং চাপ উপশমকে আমন্ত্রণ জানাতে বুক, কাঁধ এবং উপরের পিঠ।
সাধারণ উপাদান: স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাস (সুসংগত শ্বাস-প্রশ্বাস)।
ক্লাস ৩: গভীর বিশ্রাম - আত্মসমর্পণ ও স্থিরতার জন্য ইয়িন
মনোযোগ: গভীর বিশ্রাম এবং আত্মদর্শনকে উৎসাহিত করার জন্য সামনের ভাঁজ এবং হেলান দেওয়া ভঙ্গি সহ পুরো শরীরের শিথিলকরণ।
সাধারণ উপাদান: সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং পুনর্নবীকরণের জন্য যোগ নিদ্রা-অনুপ্রাণিত সমাপ্তি।
ইয়িন যোগে নতুন হোন বা আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চান, এই সিরিজটি ধীরগতি, আত্মসমর্পণ এবং স্থিরতার মধ্যে প্রবাহিত হওয়ার জন্য একটি স্থান প্রদান করে। 💙
ক্লাস ১: শিকড়যুক্ত এবং গ্রাউন্ডেড - স্থিতিশীলতার জন্য ইয়িন
নিম্ন শরীর (নিতম্ব, পা এবং নিম্ন পিঠ) গ্রাউন্ডিং এবং নিরাপত্তার অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য।
সাধারণ উপাদান: শ্বাস এবং শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য মৃদু **শরীরের স্ক্যান ধ্যান**।
ক্লাস ২: খোলা হৃদয়, খোলা মন - আবেগগত মুক্তির জন্য ইয়িন
ফোকাস: মানসিক উন্মুক্ততা এবং চাপ উপশমকে আমন্ত্রণ জানাতে বুক, কাঁধ এবং উপরের পিঠ।
সাধারণ উপাদান: স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাস (সুসংগত শ্বাস-প্রশ্বাস)।
ক্লাস ৩: গভীর বিশ্রাম - আত্মসমর্পণ ও স্থিরতার জন্য ইয়িন
মনোযোগ: গভীর বিশ্রাম এবং আত্মদর্শনকে উৎসাহিত করার জন্য সামনের ভাঁজ এবং হেলান দেওয়া ভঙ্গি সহ পুরো শরীরের শিথিলকরণ।
সাধারণ উপাদান: সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং পুনর্নবীকরণের জন্য যোগ নিদ্রা-অনুপ্রাণিত সমাপ্তি।
ইয়িন যোগে নতুন হোন বা আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চান, এই সিরিজটি ধীরগতি, আত্মসমর্পণ এবং স্থিরতার মধ্যে প্রবাহিত হওয়ার জন্য একটি স্থান প্রদান করে। 💙
প্রোগ্রামের বিবরণ
Jun 21, 2025
03:00 (pm) UTC
03:00 (pm) UTC
1. Series Title: Surrender & Flow – A Yin Yoga Journey, Class 2: Open Heart Open Mind – Yin for Emotional Release
30 মিনিট সেশনআসন্ন
অনুদান ভিত্তিক
$5
প্রস্তাবিত অনুদান
$10
$3
$1
দান করুন
সম্পর্কিত Priestess Ganesa

Priestess Ganesa
As a first-generation American of Afro-Cuban descent, my rich cultural heritage and upbringing have shaped my understanding and connection with the universal energy that flows through all of existence. Influenced by my grandmother, I was immersed in the mystical...
শিক্ষার্থীরা (5)
সব দেখদ্বারা অন্যান্য ক্লাস Priestess Ganesa (0)
দেখুন
লিঙ্ক কপি করা হয়েছে
এই পৃষ্ঠার একটি লিঙ্ক আপনার ক্লিপবোর্ডে অনুলিপি করা হয়েছে!
লিঙ্ক কপি করা হয়েছে
এই পৃষ্ঠার একটি লিঙ্ক আপনার ক্লিপবোর্ডে অনুলিপি করা হয়েছে!